
Beh, a costo de sforzamme più di un bradipo, comunque riesco solo con grande difficoltà a scorgere tra le pieghe dei vostri discorsi spunti interessanti ed innovativi ... nun sapete parla' d'altro che di imprese prodigiose, atti eroici, vite strappate alla quotidianità a forza di k buttati come fossero rifiuti insani dietro le spalle, di scrivanie d'ufficio trasformatesi in gogne sacrificali, di mozzarelle e caciotte, di salami che hanno il sapore dell'oro.
Eppure pensavo che dalla mia (nuova) partenza qualcuno avesse avuto il tempo e trovato il modo di riflettere su come mandare avanti con un pizzico di brio innovativo 'sta baracca anche senza il suo imperante moderatore.
Certo non voglio togliere il giusto spazio al Centista, del quale ormai conoscono le gesta anche a Ulan Bator; non mi sognerei di omettere vagonate di auguri.. ooops, di in bocca al lupo a the rock per la sua nuova maratona, ma insomma correliamo sta corsa, com'è nello stile di questo spazio autogestito, anche ai suoi lati più grotteschi o disastrosi, alle gare contro i chili in sovrappiù, ai suoi limiti NON oltrepassati, ai suoi "'azzo oggi proprio nun c'ho voglia de mette le scarpette...", altrimenti, che succede? Beh, semplice, che al centro dell'attenzione ce restano sempre gli stessi 2 o, massimo 3 beitomi, beitomi, sì, ma 2 o 3.
Ve devo sempre sta' a bacchetta'... me saria anche stufato...
Quindi, esercizio: bagno di umiltà e, stante le previsioni meteo, di sana e robusta pioggia:
MERCOLEDI' SI INDICE ALLENAMENTO LENTO PER RIVIVERE I FASTI DELL'ALIR
ossia lungo il percorso che fu della Gara dell'ALIR (la quale da quest'anno, e cioè da domenica, trasoloca e cambia percorso). Si accettano iscrizioni (gratuite) anche per la cena ristoratrice, questa volta al circoletto (a pagamento, ognuno per sé se nessuno si offre de pagalla per gli altri...)
... oh, si è d'arni cussi' acido, n'altra volta 'nciargi' 'n Transilvania, che ta me sa che t'onno succhiato le ultime particelle de sangue bono! :-D ...
RispondiEliminaComunque, leggendo le tue parole, io penso di essere uno dei pochi che riesce a darti piena soddisfazione: Vado a citare ed a rispondere:
a) alle gare contro i chili in sovrappiu' (proprio ta me 'l vieni a di? ... sigh...)
b) ai suoi limiti NON oltrepassati (è 'na vita che cerco de fa 'na maratona sotto le 3 ore e nun ce so ancora riuscito... azz...)
c) ai suoi "'azzo oggi proprio nun c'ho voglia de mette le scarpette..." (si c'e' uno che mette le scarpette e dopo 10 minuti se le leva so proprio io...)
Quindi, caro S.w.m. , adesso te la facciamo noi una critica: RIARMATI DI UN PO' DI VOGLIA DE TRIBOLA' E SANO CORAGGIO AGONISTICO E TORNA A CIMENTARTI IN UNA GARA SERIA!!! CI MANCHI!!!
Mercoledì sera per me va bene. Ore 18.30? Attendo risp ....
Salumi...
p.s.: grande Gigi. 3h 10'
20esimo assoluto...
be mancava proprio la parola del tema leader... ora potemo n'comincia a far arcamina l'blog... buongiorno ai naviganti ... e al nostro eroe the rock in particolare...
RispondiEliminac'è nessuno che cia le classifiche de magione?
RispondiEliminaaccetto volentieri il tuo messaggio critico, anche se, me la devi passare, solo tu rispondi ai canoni dell'eroe e dell'antieroe da me citati, quindi sei un'eccezione... e allora non vali
RispondiEliminaphilip, nun c'ho voglia de tribola', me voglio solo diverti', mi'a so' un forzato come voi...
per mercoledì abbiamo lanciato questo invito, aspettiamo l'arrivo di adesioni...
se po fa
RispondiEliminaBentornato dall'alto s.w.m.
RispondiEliminaovviamento io mercoledì ci sono l'importante è sempre la stessa cosa: qualcuno se deve degnà de sta al mio passo sennò me perdo come ho fatto a S.Lucia...
p.s. Carla aspetto la tua adesione!
monik come è andata a s.lucia? te se persa pe la strada... comunque girava voce a magione per consolarti che non sei stata l'unica...
RispondiEliminagenuflesso, (anzi,inginocchiato su fastidiose breccole), col capo cosparso di cenere, e flagellandomi le nude spalle con un martoriante gatto a nove code, saluto devotamente il redivivo swm nostra guida...
RispondiEliminanaturalmente rispettoso del sentiero tracciato dal nostro pastore, oso dissentire (come sempre dai primordi della Sua illuminate frequentazione) sul modo d'interpretare la corsa... che per me, Lui sa, è godimento solo nella sofferenza, stridore di denti, muscoli lacerati, colpiti da crampi, distrazioni, contratture, morsi di doberman,viste che s'annebbiano scorgendo mistiche figure di santi ignote persino al lunario de barbanera... e secondi,centesimi, millesimi che inequivocabilemente mancano all'appello generando eterna insoddisfazione,al pari di muri sbeffeggianti immancabilmente integri...;-)
Arbi ciao,
RispondiEliminame sò persa sul serio..cioè ho fatto circa un km e mezzo in meno...ma non sapendolo non ti dico come sono arrivata al traguardo quando ho visto sul mio orologio 30 minuti...n'ce credevo...n'fatti l'sogno si è frantumato quando mi hanno detto...ma in effetti avemo sbagliato in parecchi...le frecce non si vedevano!!!
tutti parlavano a magione della tua splendida prestazione... poi pero' disillusa dallo sbaglio in cui molti podisti del venerdi' sera sono caduti... senza volontà di dolo.
RispondiEliminaalmeno n'pezzo de caciotta l'e' vinto anche stavolta spero...?
Macchè manco quella...stavolta c'hanno dato i biscotti e il vino...'na tristezza!!
RispondiEliminaPer MOnik
RispondiEliminaPer mercoledì sera è di nuovo impossibile, ennesima cena di fine anno scolastico con i figli! Dovrebbe essere l'ultima!
Se l'allenamento fosse spostato a giovedì la cosa si potrebbe fare! Ma non chiedo tanto!
Ne organizzaziamo uno a San Nicolò la prossima settimana, che ne pensate ? Blogghisti ?
Sul come divertirsi correndo e su che cosa scrivere sul blogghe... beh merita qualche riflessione a parte, e qualche lento di riflessione ognuno con i suoi tempi.
POSSO fa 'na domanda seria??
RispondiEliminavi metto alla prova... in previsione di una maratona, è meglio un lungo da 36 km o due allenamenti uno la mattina 21 km e 15km la sera per coprire la stessa distanza?
a presto!
marygiuls
mi rimetto al giudizio dei competenti per mancanza di sufficenti conoscenze...
RispondiEliminaio preferisco 36k, così tutti in una volta, almeno so' sicuro di aver adempiuto al dovere, ma c'è gente, soprattutto del calibro de Popof e compagnia, che so' tutt'altri atleti rispetto al sottoscritto, che hanno provato simili allenamenti con lo stesso risultato, ma, ripeto, cara la mia MG, si tratta di campioni, per cui ti consiglio la prima opzione, da amico, eh...
RispondiEliminaIl miglior allenamento per aumentare la potenza lipidica è senza dubbio il lungo/lunghissimo.
RispondiEliminaCon il doppio giornaliero, potresti avere benefici simili, non assumendo carboidrati nel pasto tra i due allenamenti...
ma, anche per abituare muscoli e legamenti, a sopportare l'impegno di una maratona, credo sia preferibile ancora la prima ipotesi...
buon allenamento
un maestro sembra poesia 36 km e ti sembrano una passeggiata grande rock
RispondiEliminaMarygiuls ti faccio una domanda seria anche io..MA CHI TE LO FA FA'? a parte gli scherzi ti consiglio io che ho ormai esperienza...non fare niente..la mattina della maratona prendi 2/3 carbogel e parti vedrai che andrai benissimo lo stesso...
RispondiEliminagrazie.. era per avere un'idea, dato che quando la feci..nel lontano 2005.. avevo corso 35 km come lungo di preparazione.. Recentemente il massaggiatore di Bordin mi consigliava di fare un doppio allenamento solo per accorciare i tempi di recupero e per non massacrare le articolazioni.. potrebbe essere un'idea..
RispondiEliminaMonika .. per il lungo alimentare vado bene con una fetta di pane e nutella???? ;oP
intanto Monik e non Monika sdatta che non se' altro...e poi t'avevo detto de' sta' zitta...anche perchè sai che io mangio sempre pane e miele...tie'...
RispondiEliminanevverooooo!!!!!!!!!
RispondiElimina:o)
C'ho come il sospetto che il S.w.m. stia prendendo un po' per i fondelli, quando parla di "campioni" ... mmmmmm ...
RispondiEliminaComunque ... per MG:
recentemente il massaggiatore mio e di Ciaccio dice di farne 46 tutti insieme, possibilmente non piano, cosi' uno è sicuro di riuscire a farne 42 ... ma non so il perche', poi ci ricorda sempre il numero di telefono dell'ambulatorio e ci dice quali sono i giorni liberi...:-D...).
Dai retta al s.w.m. ch'e' l'unico che ce capisce ... e nun da' retta ta Ciaccio che 'ngiorno si e quell'altro pure ha da fa' i massaggi per sta 'n piedi ...
Io, poi, so' l'ultimo che te po' da' consigli ... tranne che a tavola ...
Per tua fortuna adesso c'e' Monika che c'ha ormai l'esperienza ...
L'altra sera è riuscita anche a usci' dal percorso verde ... e senza aiuto, poi!!!! Cazzarola ...
A S.Lucia volevano premiarla come "miglior promessa" del podismo umbro. Infatti ha "promesso" che forse smette de corre! ah ah ah ...
Oh, Popof: m'ha detto Gianluca che venerdì zompavi come nn grillo!(ah, dorme?;-))
RispondiElimina... era solo per daje 'n po' de soddisfazione! ... :-D ...
RispondiEliminaMe sembrava la mi nonna quando faceva la pasta fatta 'n casa... m'ha steso come la sfoja!
Comunque 'n settimana ce vorrei torna' da "Pastamatic" (la forza di 100 braccia). Devo dire che m'ha fatto veramente bene...
scusa ma chi è sto losco figuro che hai messo come tua icona? mi'a se capisce... forse è un mongolo di ulan bator?
RispondiEliminaah, grazie x la considerazione... campione!!!
salve...sono tornato, i am alive!
RispondiEliminax l'Arbi a Magione sei arrivato 11° con il tempo di 26' 27", Poponesi 19° con il tempo di 28' 19"...adesso vado da Boncio a dargli la classifica
grande silvan, sei riapparso... suonate le campane
RispondiEliminaè tornato silvan sia lodato e ora ruba la barra del comando a sua maesta' s.w.m.
RispondiEliminaMa che mongolo e mongolo d'Egitto (o d'Ulan Bator)... e' un COSACCO, no??? Scusa, ma era lapalissiano!!!!
RispondiElimina"Ma Po-pof, il Cosacco che cos-ha" ... etc etc ...
Se avessi il fisico prestante come il tuo ci metterei una foto vera... azzarola ...
Perchè non hai il fisico tu?
RispondiEliminasi ma è meglio che non lo espone piu' de tanto...
RispondiEliminama un bel ragazzone come popof mica lo vorrai dileggiare..?
RispondiEliminaArbi...da quant'è cocco che n've dall'oculista?
RispondiEliminaPopof Scherzo lo sai!!! (non tanto ma scherzo)
adi l'vero ce vedo benaccio..qualche altro incricco e acciacco c'è l'ho ma vede ce vedo...come è che n'te se vede piu' al percorso?
RispondiEliminaperchè questi due giorni me sto' a preparà per il saggio de piano...però mi sono liberata per fa' l'giro de l'alir dommani..
RispondiEliminasona sona ... fatte ascolta da davide prima de fa l'esame
RispondiEliminaoh, v'avverto io domani segno il passo, cioè mi uniformo al passo del carro con le rote de legno quadrate trainato da buoi in crisi di astinenza...
RispondiEliminail fatto è che oggi me so fatto far fresco dalla grandissima Miss G. per la quale ho avuto il privilegio di fare da sparring partner e per poco ce rimetto le penne... per cui, domani pianino...
Io purtroppo non ci saro', almeno per l'allenamento. Saro' fuori PG per lavoro e non so a che ora torno. Per la cena, comunque, dovrei esserci... Mi spiace ...
RispondiEliminascusa s.w.m. chi ce l'averebbe il passo del carro con le rote de legno quadrate trainato dai buoi in crisi di astinenza..? c'ho un lieveve, lievissimo sospetto...guarda stasera grazie ai miei due tre carbogel ti massacro..
RispondiEliminaoh, s.w.m.!
RispondiEliminaovvero: S.(ho)W.(er).M(an) (detentore del record assoluto sulla velocità di fare la doccia)...daje, suè..nun ce semo straniti poi così tanto....anche se in effetti Monik mi ha fatto notare che sono entrata in ufficio senza la solita gioiosità mattutina che mi fa muovere con l'eleganza di un cangurino (per fare un paragone animale) o la svagataggine di biancaneve rimasta senza sette nani(per fare un paragone con i cartoni animati)....insomma, forse abbiamo stiricchiato un pò, ma molto naturalmente e senza orologi,cronometri,cose fittizie...solo passi,fiato ,sudore e buona compagnia (per lo meno x me...salvo la prima parte dove avevo un molosso sovrappeso dall'etica dubbia alle calcagne che rantolava)...stasera vi penserò, mentre salirò e scenderò ripetutamente e con passione le scale di qualche fortino in un parco incantato col mio piccolo principe...
alla prossima avventura!
ps. x chi ha i buoi in crisi d'astinenza (oltre alle ruote quadrate): la crisi secondo me è D'identità...podistica!loro del resto sono abituati alla musica...ma è sempre il tempo o il ritmo che dir si voglia a essere necessario!!
grazie della comprensione miss g., ma soprattutto dell'appellativo che da tanto tempo cercavo da associare alla mia velocità di esecuzione.
RispondiEliminaconcordo con l'allenamento, ottimo modo di cambiare passo, ma soprattutto ritmo... un po' di sano rock è sempre ben accetto.
rispetto al molosso, che non hai comunque tardato a seminare, non foss'altro per la sua ostinazione a mordere le estremità delle tue tabelle di allenamento, c'è da dire che forse, al ritorno nello spogliatoio, nella sua perfetta nudità, mostrava qualche segno di stranimento, sicuramente superiore ai nostri
x Monik: il carro con le ruote quadrate sono io, non mi permetterei mai di pensare alle modalità di avanzamento di qualche gentil donzella, anche se dopo la panoramica...
come è andata miei prodi? purtroppo sono riuscito ad evacuare dal lavoro solo alle otto e non ho potuto prendere parte alla sgambata piacevole collettiva!!!orco cane
RispondiEliminacome è andata? scorgi le foto alla tua destra... una bella scampagnata, qualcuno c'ha lassato 'l core sullo strappetto dell'RPA, comunque, alla fine, tutti hanno arportato a casa la pelle...
RispondiEliminasete venuti benaccio.. ma quale saria la salita del rpa? il cavallino o sbaglio?
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