mercoledì 2 luglio 2008

il lampo di capanne

Ci credereste che questa ragazza corre? ... vabbé chi la conosce un minimo sa che, certo, ce prova. Sì, cerca di farlo... con alterne vicende e vicendevoli alternanze...

Come potete verificare dalla foto, non è che però si mostri sempre una gran faticatrice della pedata; pensate che, come l'immagine di repertorio ben rappresenta, il solo essere alla presa con un dislivello del 2/3% (!!!) la mette in così seria difficoltà da non farla esitare neanche un attimo all'arrendersi vilmente ad una fatica veramente minima e diventare una camminatrice svogliata e lamentosa. almeno fino ad ieri ...
Infatti, infatti…, vi assicuro che il processo evolutivo e di trasformazione fisica e tecnica della ragazza è in atto e forse tra pochi giorni potremo assistere al miracolo naturale che si compie ogni volta che allo schiudersi della crisalide e segue il volo della farfalla (oh, in senso figurato, non pijateme troppo sul serio…), finalmente libera da ogni inibizione atletica e da tutti i fardelli che spingono solitamente verso terra il processo di rinnovamento dei neofiti. Noi (ossia il suo staff), ce stamo a prova’.

È fuor di dubbio che la location di questa metamorfosi kafkiana non sia il massimo, nel senso che se potevamo trova’ meglio de mandarla al macello in una gara che si svolge in un posto dove si innalzano altari culinari alla viscida granocchia, in ogni caso, il fatto che ci si troverà in notturna, certamente consentirà di rendere ben visibile l’evento naturale anche a distanza, visto che lo sfavillio e il barbaglio saranno tali, da illuminare l’intera spianata di Capanne, e non solo… probabilmente l’osservatorio astronomico del Monte Cucco andrà in subbuglio e tutti gli scienziati stipati dentro la casupola trasaliranno!

Si accettano scommesse…

53 commenti:

Anonimo ha detto...

Crocilli questa me la paghi!!!Onorata ovviamente perchè mi hai dedicato un post ma me la paghi lo stesso!!
Ma te rendi conto??? Io sarei una camminatrice svogliata e lamentosa? ( beh sul lamentosa c'è ragione) ma il resto....ti ricordo, caro, che il dislivello (vedi foto) era del 70% e non del 2/3%..e solo dopo il settimo km ho iniziato a lamentarmi..Comunque il miracolo , come l'hai definito tu, avverrà senz'altro a costo de prende i miei soliti 3 carbogel..anche perchè a Capanne riuscirò a correre con un clima abbastanza sopportabile e non come quello al quale mi state sottoponendo questi giorni correndo alle 1.30 del giorno...comunque mi sfidi mio caro? TREMA...non aggiungo altro...Scusa mi potresti anticipare l'allenamento di domani?

x ha detto...

domani: riscaldamento di 20' circa al tuo ritmo (da lumaca) sennò va a fini' che te stanchi; poi, 4 km o forse 5 di medio, vediamo l'andatura, anche questa dovresti essere tu a dettarla, tipo a respirazione impegnata (insomma non devi da parla'); 5' defaticamento.
ottimo no?
alla fine dobbiamo essere in grado di capire de che morte devi mori', ossia a quale andatura affrontare "la notturna delle notturne". te basta?
ah sul clima clemente non ci conterei, se c'è meglio, ma facciamo finta che non ci sia..

Anonimo ha detto...

di qui a capanne se prospettano cose grosse!!!!
e poi il miglior premio possibile i famosi strangozzi de capanne che son bon da muri!!!
p.s. è parecchio che n'te vedo corre ma penso che un passo a 4'30" possa essere considerato appropriato

Anonimo ha detto...

Leo, intanto 20 minuti di risc.sono troppi SCORDATELO..quindi 10 riscaldamento e poi 5 km a ritmo medio...puo' andare?

Mauro magari a 4.30!! E' già tanto se andrò a 5!! Non sono migliorata per niente DI CHI SARA' LA COLPA???
Boni gli strangozzi!!! Grande notizia!!

x ha detto...

grazie del suggerimento, infatti aspettavo proprio che qualcuno se movesse per darmi qualche dritta. magari io penserei più ad un 4'40'', vediamo quello che le succederà domani al termine dell'allenamento...
ma speriamo soprattutto che non se ingurgiti il solito mezzo sfilatino co la coppa a mezzigiorno, quando alle 1 e 1/4 tocca de curre... benedetta gioventù..

Anonimo ha detto...

l'sapevo che colpivo nel segno...4'30" e non sento scuse gara piuttosto piatta e corta rispetto alle altre che hai fatto!!!
è d'arporta almeno l'capocollo!!!

x ha detto...

5' di ritmo medio? tu sei flashata.. e che andiamo a raccogliere le margherite?
sta bona, x cortesia...

Anonimo ha detto...

trattasi di certo di cura popof che se magnava l'panino n'co la nutella prima della 60 km .. e carloni ancora l'tratta male

Anonimo ha detto...

FLASHATA? MA COME PARLI? non eri tu quello forbito? 4.30? Ma Leo è capito chi so'? Te ricordi de me? Dai n'fa l'begio...senti se la finisco a 5 è già tanto! Qiuindi accontentate e non sta a rompe!
Mauro non te ce mette anche tu...sentite ma a parte gli scherzi..nsè potrebbero mangià gli strangozzi prima della gara?

Anonimo ha detto...

te fon male e poi la gara parte prima della cottura degli strangozzi.. n'se po' fa!!!prima fatichi e pu magni

Anonimo ha detto...

Monik, per correre più tranquillamente a Capanne, dovresti provare a fare il sacrificio di venire venerdì sera a C. del Lago.
Si tratta di un 2000 su pista, è l'ultima gara prima del tuo obbiettivo.
Devi entrare nella mentalità gara.
Naturalmente se il S.W.M. avalla.

the rock ha detto...

secondo me lo sfilatino ncla coppa fa b�n� pe l glicogeno, ma sopratutto pe lo spirito... (rinuncerei piuttosto a certi cattivi maestri;-)

x ha detto...

grazie the rock, sei un amico, glil'ho detto io che come personal trainer voglio il massimo dai miei allievi, ma non ce vole crede...(ma forse tu intendevi qualcos'altro, vero?)
comunque nun parlamo de numeri, la flashata ancora deve capire come correre, figuriamoci... e poi, se vedeste le scarpe che usa, ve mettereste tutti la mano davanti alla bocca per evitare de scompisciarvi...

Anonimo ha detto...

Buongiorno Blogghisti!!
Cosa dire del post?
Onorata di conoscere e condividere ogni mattina con la protagonista!!!che sarà una futura scalatrice de'noj altri!continua così, MOMI (tanto x farti innervosire un altro pò ;)

X LE SCARPE E' COLPA MIA!!!!Monik l'ho consigliata io...visto che il suo compleanno è a ottobre, me sa che me devo 'nventà 'n'altra festività prima x regalargliene 'n pajo come se deve...

Ma tu oggi S:W:M: c'hai voglia de faticà 'n pò???
sò indecisa se fare: 8 sprint in salita+15'ritmo medio oppure 'n bel 3000-2000-4x500 sotto'l sol leone...è da suicidio??

x ha detto...

che bel programmino, Miss G... ma che ne diresti di farlo domani?
oggi me devo sacrifica' per la tua compagna di banco gliel'ho promesso l'altro giorno sul filo della steccionata, ed ogni promessa, almeno x me, è debito.
considera poi che ieri me so' sorbito (anche xché tu mi avevi detto che il programma da infarto se sarebbe tenuto venerdì, sbaglio?) pure la panoramica in solitario, la quale scalata è stata un vero delirio di sensazioni positive ed orgasmatiche, ma oggi nelle mie gambette abbronzate la fatica se fa senti'---

the rock ha detto...

sono sicuro che sotto l'ala protettrice di un swm (mai così tanto baciato dal sole) e di una miss g tanto agguerrita, l'allieva darà il meglio di sè, pure calzando delle fornarina dècolletè...

Anonimo ha detto...

vabbe suggerisco dato che ci teniamo tanto alla nostra nuova runner una sottoscrizione prima di capanne al fine di acquistare scarpe che non possano accampare scuse... cosi' poi ci organizzi il solito party post gare importanti di cui per ora abbiamo solo potuto vedere le foto...

Anonimo ha detto...

Scusate vi dico il programma che avevo pensato di fare oggi:
un giro a ritmo medio pel Gherlinda...così ho l'occasione, the Rock, de compramme un paio de ballerine nuove...
Miss G sai che chiamarmi Momi significa un nerviosismo incontrollabile..per di piu' pubblicamente...Leo non farti grosse aspettative perchè hai sentito già che caldo fuori? Già n'se respira...ed io già me inizio a lamentà...

Anonimo ha detto...

Mauro pienamente d'accordo porto il 37 (piedino splendido da fata) e vorrei le MIZUNO...grazie a tutti!!! A Capanne porto il dolce panna e fragole..è ECCEZIONALE!!

Anonimo ha detto...

Allora oggi vado con la Monik a fa' n' giretto al gherlinda,và...la aiuto a sceglie le ballerine!!!
ci vediamo domani x il massacro collettivo ;)


ps.S:W:M abbi pazienza...già se lamenta la tù pupillina!!!!
...per il party la Monik ha già parlato con l'organizzazione di capanne...ma non contenta ha chiamato un catering di gubbio coi contro caxxi...

Anonimo ha detto...

spettacolo allora invito piu' gente possibile... l'evento si ingrossa!!

x ha detto...

ma che ho fatto io per meritarmi questo?
le lamentatio de, com'è che l'hai chiamata Momi (me piace, meglio de Monik.. che me sa de melenso..), sono veramente pesanti, dovremo lavoracce su un tantinello... su questo sono veramente esperto, anni e anni de lavoro con soggetti svantaggiati..

Anonimo ha detto...

pensa momi che s.w.m. ha allenato anche morelli... e fatte spiega chi è con te sara' una passeggiata portarti ai vertici regionali

the rock ha detto...

il pigmalione di Morelli ero io, ai tempi dei gloriosi cricetici giri nell'anello di San Martino... (leggi vecchio blog)
...poi è salito su al percorso, e me l'avete rovinato...

x ha detto...

date a Cesare quel che è di Cesare...e a the rock i giri sull'anello mefitico ed asfissiante di san martino dei campi

Anonimo ha detto...

chiedo perdono ... e venia diamo a the rock quello che e the rock... trattasi di noto corridori che per alcuni frangenti a cullato l'idea di fare il professionista del running e solo per mera sfortuna non è riuscito nel suo intento nel frattempo è ancora tra di noi.. ci raggiunge ogni domenica a bordo della sua splendida 127 carta zacchuro dalla lontana pescara

the rock ha detto...

struggenti ricordi di folle accampate ai lati del percorsino, (a danno dell'erbamedica ivi rigogliosa) ad attendere bramosa, l'incedere maestoso del sottoscritto, del cadetto abruzzese e dell'allora premier in conclave nel ridente paesino...

Anonimo ha detto...

prima che Monik aggiunga qualcosa...e soprattuto, visto che già mi ha sputtanato raccontando del mio volo non pindarico di qualche notte fa, vi racconto semplicemente che sua signoria è appena tronata in ufficio con un SACCOTTINO AL CIOCCOLATO fresco fresco di bar che si è trangugiata in 10 secondi netti!!!
hai capito LEO?????
ogni tentativo è vano co' sta ragazza...e poi, con gli occhi PIETOSI, PII mi ha detto che oggi ha una fame da capogiro...
(ora ikl mio compito è quello di tenerla lontana da UNO SFILATINO INTERO CON PROSCIUTTO E STRACCHINO...ce la farò??rimanderei il test podistico...oggi è più per una gara a tavola!!!)

Anonimo ha detto...

Scusate mi preme sottolineare che intanto il saccottino era piccolissimo e con poca cioccolata..vorrei invece precisare che mentre mi stava leggermente sputtanato LEI si stava mangiando un intero prosciutto con il pane..ha dato solo due morsi nei quali però si sono intraviste perfettamente le corde vocali...LEO non darle retta vedrè oggi che prestazione che ti faro'!!!
E TRA TUTTI NON CHIAMATEMI PIU' MOMI VI SCONGIURO!!!

x ha detto...

io non ho parole, solo sillabe sconnesse... ma è vero? certo io di MissG mi fido, da come la conosco non la vedo capace di raccontar fandonie, per cui, ... ma che devo fare io perchè certi dettami passino senza generare sotterfugi maligni?
la gara di capanne non si svolge a tavola, e non è neanche una gara a chi c'ha il lardello più oleoso, è una competizione di corsa su strada, corsa da atleti/e prestanti e magri/e (more or less..), è chiaro o no?

Anonimo ha detto...

non è che ti avanza uno di quei saccottini... mo mi hai fatto venire fame

Anonimo ha detto...

IO C'AVREI I LARDELLI? GAMELLONE INFARINATO ANZIANO BURINO CHE NON SEI ALTRO!!! TE LI DO IO OGGI I LARDELLI!!!

Arbi domani mattina vengo a fa colazione con te!!

x ha detto...

non ho detto che ce li hai, ma che se continui su questa strada, al termine di essa troverai uno specchio, ti ci rispecchierai dentro e noterai un certo arsumiglio col re (innominato) del panino alla nutella.
piuttosto, che fine ha fatto il re succitato?

Anonimo ha detto...

una vera beffa domani mattina sono a bari!!! mi salta il saccottino tienilo in caldo per la prossima settimana... e domani mi perdo pure il prosciutto duramente guadagnato sulle strada del mezzofondo!!!

Anonimo ha detto...

Leo ci vediamo dopo.....che ne parliamo in tranquillità...il nostro mitico mister 100 ( lui si che è in gamba tu la 100 km non la faresti manco n'macchina) è in ferie..

Anonimo ha detto...

finite le fatiche di voi podisti del pranzo?

x ha detto...

io non dico niente, lascio il racconto al(la) protagonista...

Anonimo ha detto...

sono curioso vai e narra

Anonimo ha detto...

racconta tu perchè uno sei piu' bravo di me nel descrivere le sensazioni e secondo sto mangiando 'na coppetta panna e cioccolato divina...e comunuque pubblicamente ti ringrazio tantissimo per oggi..veramente!!! anche se mi hai massacrato! Che ho vinto?

x ha detto...

sul premio ce devo pensa'..
comunque possiamo affermare senza tema di smentita (d'altra parte emme da soli) che la ragazza si è ben comportata, ha mangiato con cura e rispetto i 4 km del medio senza neanche tanto lamentarsi.. (anche perchè fiato da sprecare poco)
ecco queste sono le prime sensazioni, anche se..., anche se qualche dubbio mi armane sul gozzo (peraltro poco capiente), in quanto ho avuto modo di verificare che la suddetta allieva ha avuto un tempo di recupero un po' troppo veloce, quantomeno sospetto, ce deve riflette su un attimino,,,

Anonimo ha detto...

bando alle ciance 4'30" è praticabile a capanne?
buon appetito campionessa..

Anonimo ha detto...

Campionessa...ho capito Mauro te devo pagà 'na cena...è assolutamente d'obbligo!!

per te s.w.m. fatteli passà i sospetti che piu' veloce di così non vado!!E PENSA AL PREMIO!

Anonimo ha detto...

me preparo a magna allora ... ma ricordete del saccottino pieno pieno di nutella

x ha detto...

4'30''... non lo so, devo riflettere anche su questo aspetto..
considera però che questi sono stati i passaggi ai 500m (nel giro dai 1500, primo tratto in salita):
1. 2'16''
2. 2'26''
3. 2'23''
4. 2'25''
5. 2'29''
6. 2'24''
poi non l'ho più presi, per una ragione semplice: sebbene la tenessi a freno è partita a razzo, ho avuto il mio bel da fare a tenella al passo.
comunque in definitiva abbiamo chiuso i 4,06 km a 20' netti (4.56'' la media), per cui come test è ottimo, bisogna lavorare un po' sulla progressione (oh, sono un esperto di quella..), poi se conderiamo il caldo e il fatto che il medio è comunque una brutta bestia...

Anonimo ha detto...

ragazzi ma ve fermano solo se ve sparano????
come cacchio fate a correre a pranzo co sto caldo???? io che non riesco ad attraversare la strada manco per andà al bar!!
complimenti alla MOMI che come al solito rivela sempre le sue doti da gazzella.. per capanne ci mettiamo in call conference così vi seguo al telefono?? daiiii!!!!!!!
bacioooo vo in bici nelle basse!

x ha detto...

il motivo è solo uno, cara marygiuls, è che c'è sto po'po' de ragazzo che tira la carretta, sennò, oh, my rabbits!

Anonimo ha detto...

me sembra che il 4'30 se possa fa sulla scorta dell'ottimo allenamento di ieri ..io so de matrimonio pugliese e mi sa che fo l'medio sul pesce... saluti a tutti

Popof ha detto...

Ciao a tutti ...
Bentornato S.w.m. e complimenti per la performance (d'altri tempi, oserei dire...)
In questi giorni ho indossato nuovamente i panni dell'uomo invisibile, causa ferie. Sono a Pg, ma in questa settimana non ho trovato un minuto per correre (e per fare tante altre cose). Ho la cucciola (Sara) con me e la cosa un po' mi vincola. Ma non mi dispiace. Diciamo che mi sto riposando, facendo il "babbo" a tempo pieno.
Oh, forse c'è una novità per fine agosto, ma non vi dico nulla. E' una sorpresa. Sappiate solo che è una gara oltre confine ... 70 km. Il tutto ancora da definire.
To be continued...
Salumi e caci!

Anonimo ha detto...

ragazzi ben trovati come procede la'vvicinamento al grande evento capannaro?

x ha detto...

grande Popof, bentornato nel blog

Anonimo ha detto...

come va la nostra campionessa è pronta per il vernissage di domani?

x ha detto...

bisognerebbe domandare a lei, per quel poco me pare de sì, il problema casomai è il personal trainer, chissà mai se sarà capace di essere alla altezza di cotanta atleta... se fa per di' ovviamente...

Anonimo ha detto...

stasera è n'piano te se mette male..