l'allenamento istintivo
l'allenamento istintivo è una nuova modalità di mettere benzina ai muscoli che va molto in voga in questi giorni al percorso verde.
funziona così: si parte, anzi prima ci si veste, ci si allacciano le scarpette, si parte, si salutano le folle che aspettano ed ammirano ansiose il dipanarsi degli eventi, ci si riscalda e poi si va...
direste, beh che c'è di diverso dal solito?
e no, ahivoja se c'è... c'è che poi nessuno sa, dei partecipanti all'allenamento denominato istintivo, cosa succederà di lì a poco...fine del riscaldamento, e...booom! VARIAZIONI DA 5', alternate a SCATTI IN SALITA (e magari in DISCESA), e poi 4X200 (a rompese 'l collo) 1x1000 a 4' al k, E VIA E VIA E VIA...100 M secchi a la Sguilla...uno/a contro l'altra/o e poi defaticamento, stretching di rito...ritorno allo spogliatoio, saluto alla folla festante e soddisfatta, apertura della doccia, RIPENSAMENTO, flashback, ritorno al futuro, zoppìa diffusa, piede fisso sulla riga di vernice bianca, indice sul cronomentro, braccio abbassato e via di nuovo!! 2x200 M...a 33'', dai che è tardi, no un altro 100 M alla morte, 15''... l'acqua scorre, il bagnoschiuma che scorre nel corpo... fine dell'allenamento istintivo.
è di gran voga (forse non proprio ma lo sarà), diverrà il must della stagione autunno/inverno 2008/09 al p.v....garantito!
16 commenti:
in assoluto gli allenamenti piu' allenanti e divertenti! E pensare che anche oggi prima di partire ti ho detto: no dai Leo, oggi facciamo poco che non ho voglia! E ti è andata bene perchè dovevo rientare alle 15.00 altrimenti ti assicuro oggi ti avrei "finito"!!!
allenamenti rischiosi ...
... scusa ... ma se già gliel'hai detto ... perché glielo scrivi anche? Mica è sonato! ... Povero Leo ... ti ricordi quanto ti divertivi quando ti allenavi con me? ... dai ... tutto passa ... non ti preoccupare ...
Il tuo amico Popof
Oh, Fili' t'aspettavamo oggi, infatti ci aggiravamo attorno alla pista x rubatte la bici e scattare in salita come.. com'è che si chiama? ah, riccò, ecco come riccò, ma tu non ti sei fatto vedere... peccato!
E' vero Fili ti aspettavamo tanto!...non sai quanto ci siamo rimasti male quando non ti abbiamo visto!!Mannaggi! Non farlo piu' è..
... C'HO 'NA GAROGNLA SDINOQQULATA ... (quella di ieri)...
Il mio fisioterapista mi ha assolutamente proibito la bici, almeno fino a che non mi avrà visitato, cioè questa sera. Poi ve faccio sapé ...
ma quindi è la caviglia? daje arva' in piscina a fa' 800 vasche a rana, su...
... no, no, ... facevo così per dire (mi riferisco alla "garognla") ...
E' sicuramente un tendine infiammato, collaterale o giù di lì ... Ce po' sta!
Domani ti dico ...
Ciao.
riposete popof che ne hai fatte abbastanza di fatiche.. tieniti pronto per il sind'co de magione e non pensare ad altro!!!
saremo solo uomini visto che carolina ha un esame mercoledi!!
... peccato per la Carol ...
Per quanto riguarda i miei acciacchi è solo sciatalgia e che dipende dalla schiena ...
Niente di preoccupante, però.
Ha detto 'l doc. che m'ho da mette a dieta. Eh, 'mpo la capisco, 'sta pòra schiena. Portasse dietro 'sto fardello per tutti quei km ...
Da oggi bici ... Tanto devo fa l'Elbaman (180 km... sigh) ...
... peccato per la Carol ...
Per quanto riguarda i miei acciacchi è solo sciatalgia e che dipende dalla schiena ...
Niente di preoccupante, però.
Ha detto 'l doc. che m'ho da mette a dieta. Eh, 'mpo la capisco, 'sta pòra schiena. Portasse dietro 'sto fardello per tutti quei km ...
Da oggi bici ... Tanto devo fa l'Elbaman (180 km... sigh) ...
TE L'EVO DITTO CHE MAGNI TROPPO!!!
con tutti quei paccheri...
I 100 metri a 15 e i 200 a 33 sarà pure un must, ma si rischi troppo di farsi male...della serie lo fai 'na volta e poi quando lo rifai ?
e oggi, anche se anche dio si riposò il 7° giorno, ma io no, ecco a voi 3x1500 + 4x150 dopo ogni 1500, domani non mi alxerò dal vetto...ma come vo'---
... Grande Leo!!!
Ma come vai ....!!!
come vai leo.. sulle strade di germania ti avremmo voluto dei nostri!!! come va la preparazione della sfida con monik?
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