non temete...

anche stavolta venderò cara la pelle...

allenamento di rifinitura

L'allenamento di rifinitura, per gli staffettisti polvesini/avisini, si terrà giovedì pomeriggio al p.v..

La tipologia dell'allenamento sarà quella detta della scaletta 1-2-4-6-6-4-2-1 con recupero la metà del tempo o, a discrezione del sottoscritto, potrebbe tramutarsi in 4 giri da 1500, metà forte, metà recupero.
Insomma, vedremo lì per lì.... si raccolgono le adesioni, che, speriamo numerosissime, perverranno tra i bite sparsi di questo meraviglioso luogo virtuale...

Ah, il check-in sarà presso la sbarra/sud alle ore... beh quando volete voi, si accettano suggerimenti...

L'UNICO PROBLEMA, SE VOLETE, E' CHE NON SONO AFFATTO SICURO DI POTER ESSERCI, MA CHE C'ENTRA, ANCHE IL ROSARIO SI DICE SENZA PRETE...

pensavo...

Mentre lo scroscio continuo, incessante e pesante di acqua gelata si abbatteva imperioso sulle nostre candide teste, e la corsa era rallentata da fastidiose folate di invernale memoria, la mente farfugliava su situazioni, oggetti, persone... e l'impresa era venire a capo di qualcosa, un'inezia rispetto al nulla.
Il bandolo della matassa si perdeva tra i rami odoranti di acqua fredda e i muscoli, ieri tronfi di energica vitalità, si mutavano ora in rose rosse appassite, inneggiando al calore perduto, come l'acciaio bollente immerso nell'acqua urla la sua infelicità per l'amore fuggito, il quale lascia però sempre il posto ad una spropositata forza, acquisita d'urto.

Ora, in tutto questo, a parte che ho preso un'acquata furibonda mentre cercavo di correre saltando a pié pari il pranzo, il pensiero angosciante era questo:
quale frazione correrò domenica alla staffetta isolana?
Bella domanda eh?

quiz

Quanta roba ce sarà dentro la macchina del presidente?

interno sammarianese

no pasaran!

blog libero: aridatece l'alfetta!

senza parole

arezzo

mentre il wm, s'accingeva a combattere la precoce calura sammarianese, ripetendo stancamente (armato di bermudoni e pantofole) il breve tragitto tra divano etnico e figidaire, allo scopo di trovare sollievo in fresche e dissetanti orzate...
... in terra aretina, (una volta scongiurato il pericolo derivante dalla spettrale apertura della toilette del bar MoKambo) David(e), il migliore tra tutti gli allievi, mostrava le proprie potenzialità, allorchè liberato dal ruolo di gregario-badante del decadente capitano...

con un'abile disciplinata condotta di gara, incurante dell'afa opprimente, impostatava sin dall'inizio

un'andatura audace ma costante (robba che 'l wm se la sogna, anche si la panoramica la fà anche dal dentista)

che lo ha portato a raccogliere il meritato tripudio di ali di folla festanti...

Il ragazzo avrà un futuro... (ma dovrà ben guardarsi dai cattivi maestri)

la festa è finita...

ok ragazzi, l'avete voluto voi: avevamo deciso di lasciar perdere ripetute, variazioni, salite ecc. per concedere un periodo di meritato riposo alle provate membra...

...ma quì le insidie sono in ogni dove: 'l wm c'armasto da fà la corsa dei sacchi (ogni giorno studia n'allenamento novo...) Morelli fa il trigiornaliero, Davide ha piantato il tepee al p.v. e nn'arvà manco a cena... mo ce se mette pure Popof l'anarchico, a nseguì le tabelle... e io che fò?

Ho deciso: da martedì s'arcomincia a fà sul serio: tanto x partì col piede giusto ho trovato 'na salitella tra il laghetto e il boschetto giù da le mi parti... il nome? me l'ha suggerito Tex...

scaletta corta corta e....

Oggi, alle 13.15 spaccate, 2 giovanotti di belle speranze (mal rappresentati dalla foto sottostante), agghiacciati dalle prestazioni degli ex-amici-ex-sparringpartner, daranno una svolta repentina e fredda alla loro carriera podistica, avventurandosi in una vertiginosa e variabile scaletta ....

Brindiamo con loro, augurandogli the best, sollevando al sole i nostri calici di carta riciclata e sorseggiando alla loro salute dell'ottimo primitivo di Manduria...
Essi vi aspettano numerosi, alle falde di Montemalbe, prima dell'ascesa al ponticello...

APM ULTIMA FERMATA SANTA GIULIANA

APM, o Alunni Pini Michele, l'autista col vizio delle ripetute, il magionese con la fissazione dell'abbigliamento tecnico (è di marchio APM la moda delle scarpe lenticolari per le cronometro), l'atleta della scuderia "Proietti", insomma Micheal per gli amici, quest'anno alla Grifonissima ha fatto il botto.
Nel senso che, st'anno Micheal ha dimostrato che il giro del 1500 fa bene non solo ai polpacci, ai quadricipiti e al muscolo centrale (ma che avete capito...) del corpo atletico, ma anche alla mente del corridore che abbraccia in un solo colpo la filosofia zen dei monaci di Monte Malbe. Infatti, non so se avete notato, ma i suoi capelli sono ormai rasati all'altezza della cute... e nel dopogara santagiulianesco indossava uno di quei sandali che solo nel Sollavante sono simbolo di guerriera virilità...
Infatti Micheal, ha svernato poiettandosi come una saetta verso il muro di cartongesso dei 4' al km, sbeffeggiandosi, in questa primavera che sa d'estate, di avversari molto quotati, uscendosene con il ditino medio ritto, alla barba dei suoi (purtroppo tanti) detrattori, con il sorriso sghembo tipico dei gangster italo-americani di fronte all'ultimo cadavere impallinato.
Tutto questo, grazie anche a chi? E a chi se non per merito del sottoscritto?
Gli ultimi 3 chilometri del duro percorso perugino, Michael se li è letteralmente bevuti, correndo ad una spanna dietro alla mia spalla destra, respirando il mio stesso ossigeno consunto, corroborato dalle grida e dagli insulti di sprono a non mollare, sparati a 1000 DB dalla mia bocca senz'aria, inchinandosi sotto il peso dei miei consigli, arrendendosi come un martire di futuristica memoria alla mia volontà indefessa di atleta superiore, pregando per il suo maestro (del momento) perché non crollasse e non spirasse di lì a poco, e infine cercando tra la folla il volto del suo gesù, per rendergliene merito all'infinito.
Quando anche l'orchestra degli animatori discotecari ha tolto le sue sacrileghe tende dal sacro prato del Santa Giuliana, un solo uomo era rimasto (a parte Pierluigi che ha smisso de fa la doccia e le 2 del giorno) a dar forma all'erba, Michael nella sua posizione preferita di Ata yoga, a sciogliere l'ultimo nodo dell'ultimo koan...
Grazie a te Micheal, ieri abbiamo scritto l'ennesimo capitolo della leggendaria storia della Gara perugina...

l'agguato

è stata dura ragazzi: la lotta è stata impari, e l'avversario ha escogitato ogni mezzo in suo possesso, al limite (e oltre) del lecito per avere la meglio e distruggermi sia fisicamente che psicologicamente...

stavolta Mefisto (il wm) ha chiamato a raccolta tutta la squadra di tagliagole più agguerriti:

già prima della partenza, m'hanno portato dappiedi a 'no scollatoio (col pretesto di fare la pipì) conoscendo la mia naturale avversione alla salita, per cominciare ad affievolire le mie precarie restistenze... con Popof, Paolo (l'idraulico) e Morelli, che tenevano su il ritmo e mi conducevano nelle salite e scalinate più impervie... (secondo me l'hanno pure alungata...)

Dopo lo sparo, poi, ha messo in campo i suoi pezzi da 90: da abile stratega qual'è (la jena de S.Mariano) ha sguinzagliato David(e) e Francesco ad attaccarmi a turno sin dalle prime battute, con un logorante lavoro ai fianchi fatto di allunghi e rallentamenti repentini... lui naturalmente, (il ridens) si godeva lo spettacolo 10 mt dietro orchestrando tutto in cabina di regia...

L'agguato vero è proprio si è consumato in via Pinturicchio, dove, Davide prima e Francesco poi, hanno sferrato l'attacco decisivo con un cambio di ritmo già ai piedi della salita...

...io per fortuna, nsò nato ieri, e l'ho lassati gì... (aviateve che v'arivo, ho pensato tra me e me), godendomi il ristoro in compagnia del wm... e solo dopo, quando la strada riscendeva, ho sfruttato la naturale propensione a scapicollamme per archiappalli con calma...

oh, però è stata dura: quando è ricominciata la salita, me pareva d'avelli alle spalle col fiatone sul collo... (ma per fortuna era solo un brutto incubo...)

rien ne va plus...

... les jeux sont fait!

solo 2 giorni alla resa dei conti: chi ha seminato ripetute, variazioni, progressivi, (unghie malconce) finalmente raccoglierà i suoi frutti... ('l wm c'ha già pronta la balletta) entrando trionfante al Santa Giuliana tra ali festanti di folla...

... chi invece ha cicaleggiato, godendosi gaudente il primo anticipo d'estate, dovrà ansimare lingua in fuori su per via Torelli (a proposito, si fa ancora?) vedendo stelline già di mattino presto e zampillando sudore come la fontana maggiore...

così è la corsa: puntuale, democratica, leale...

buon divertimento!

tòcca tenelli da conto...

per tutti i miei fans (omettendo l'elenco per problemi di spazio) in particolare per quelli che si sono ricordati del mio compleanno... (cartellino giallo al wm) segnalo che sono on-line le foto della maratona di Ferrara, ove in tre scorci, compaio nel mio massimo splendore...(!)

sono visibili anche la nostra amica Deborah Bruni alla partenza e Adriano (immeritato maestro del wm) in un suggestivo arrivo solitario...

buona visione!

dall'infermeria...

ecco come appare l'appendice atta al movimento del SSWM (SS sta x Sommissimo, non per Santissimo... mò nn'esageramo!) dopo il trattamento consigliato (bacinella e acqua salata) ripetuto più volte nel corso della giornata...

per i curiosi 'l sale era grosso (perchè mantiene intatte le caratteristiche organolettiche) e come vedete, sta dando i primi frutti...

tranquilli, al via ce sarà anche Lui, portando una cesta bella capiente, per raccogliere meritatamente, i frutti del duro lavoro.

Il sosia di Dentini Mauro

per onor di cronaca

per onor di cronaca, pubblico alcuni pezzi pubblicati dai quotidiani locali...

E' lui

SIM SALA BIM

per gentile (tacita) concessione di fotoincorsa, mostriamo l'ultima pubblica apparizione-sparizione del misterioso Silvan in quel di Piediluco...

con voce tremante, i presenti atterriti, raccontano di averlo visto chiudere gli occhi, sentito pronunciare la celebre parola magica, e dissolversi nell'aere. .. (invano lo speaker ha pronunciato il suo nome per il ritiro del premio di categoria...)

boh?

le tappe di avvicinamento

si sa che, per un podista perugino etrusco doc, la Grifonissima rappresenta un appuntamento imperdibile, per il suo fascino datato, per il suo percorso irto di pendenze al dritto e al rovescio, per la partecipazione della masso popolesca, per l'arrivo in pista...

ecco, visto che, almeno credo, tutti i partecipanti/visitatori del nostro blog saranno protagonisti dell'appuntamento, mi piacerebbe sapere quali sono le tappe che essi s'accingeranno a percorrere per giungere alla gara in forma smagliante e preziosa...

e cioè, quali ricette avete per (così mi ispiro...):
- ripetute, variazioni, lunghi e medi
- cocktail miracolosi misto aulin/voltaren
- somministrazione di proteine
- diete varie
- consigli, ricette

insomma, sbizzarriteve...

un uomo solo al comando (?)

a grande richiesta, torna il gioco a premi nel nostro blog: il quesito ha per tema la bella foto (gentilmente concessa da fotoincorsa) di un Giacomo Morelli, incredibilmente solo nella gara di Piediluco...

la domanda è questa: "come mai il caro Giacomo sta gareggiando in perfetta solitudine?"

azzardiamo delle ipotesi:

A) è in fuga solitaria: finalmente sta raccogliendo i frutti del duro allenamento (doppio giornaliero) a cui si sta sottoponendo negl' ultimi tempi...

B) l'honno lassato gì: a forza de fà tre gare al giorno in ogni parte del globo, (na volta tanto) j'è presa 'na "pece" anche ta lù, e je s'è amontonata mpò la strada...

C) j' è venuta improvvisamente na fame da lupo e ha tajato verso il parcheggio, per da 'n mosco ta 'l panino ncla coppa che c'eva dentro la 127, come merenda...

oh, pe 'l premio, tòcca sentì 'l wm... (è lù che paga...)