mentre il gruppo Ceccarelli ha macinato i 10 x 400 ieri sotto l'acqua e controvento, ma in pista, il gruppo Crocilli li ha incascinati oggi 'sti 400, con grossa fatica del capobanda e 'n mezzo ai ciottoli del percorso verde. A parte tutto, grande prova del compagno Marcantonini e dell'arrampicatore Maurizio, in grande spolvero...
giovedì 3 aprile 2008
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20 commenti:
Very compliments ...
Allora, oggi, 10 km + allunghi ...
Se po' fa.
Anche perché devo anticipare il superlunghissimissimo di domenica a domani.
Deciso Percorso:
Casenuove di P.della Pietra
S.Sisto.
Corciano
Mantignana
Castel Rigone
Magione
Casenuove di Magione
Val Lupina
Solomeo
Ellera
S.Sisto
Casenuove di P.della Pietra
... (si c'arivo)!
Se qualcuno vuole unirsi ... anche solo per un tratto ... sarà il bene accetto! Partenza ore 8.30.
Ma il minimetrò quando se pija?
Sei un grande! Io domenica devo fà il lungo, ma rispetto a questo è 'na ripetutina...
io domani c'ho da fa' sennò te accmpagnavo per i primi 40 km...
stà a vedè che me tòcca ta me de nn fatte sentì solo...:-)
... è in questi momenti che si riconoscono i veri amici ... Adesso ... fate voi ... eh eh eh (bastarden ... direbbero le Sturmtruppen al fiero alleaten Galeazzo Musolesi ...)
diafolo d'un feldmaresciallen!
se è per questo ce verrei anche co 'na gamma sola... (nn me tentà...)
p.s.: stasera la tekar m'ha brugiato:-(
Missione compiuta ... km 60 circa in 5h e 40'.
I tempi (orari di transito):
Casenuove di P.della Pietra 06.55
S.Sisto. 07.10
Corciano 07.50
Mantignana 08.15
Castel Rigone 09.30
Magione 10.25
Casenuove di Magione 10.35
Val Lupina (Castelvieto) 11.15 Solomeo 11.45
Ellera 12.00
S.Sisto 12.25
Casenuove di P.della Pietra 12.35
Tutto ok, devo dire.
Unica nota dolente: questa mattina pesavo 2 kg più di ieri mattina (e poi ho mangiato solo legumi, yogurt e verdureeeeeeeee ...). Sigh! Vabbè che ho bevuto come un cammello ...
Leo... ci sei oggi?
Ciao a tutti.
per poco non ce semo incontrati a solomeo, noi (io, ping e massimiliano), per il nostro "lungo" da 18 km ci siamo passati intorno alle 9,30, quasi alla fine del nostro percorsininino (girasole-strozzacapponi-castel del piano-capanne-solomeo-san mariano-girasole).
Oggi ce so' tranquillo.
... in compenso a Castelvieto ho incontrato Montelatici e l'altro ragazzo che si allena con noi a pranzo (non ricordo il nome, ma è quello che una volta correva e sta riprendendo adesso ...) che mi hanno chiesto di correre un po' con loro, ma ovviamente ... ho declinato l'invito! E poi ho incotrato Muggianu ... ahiò ...
ho smesso anche de leggeve... me fate pià l nervoso...(sgrunt)
ma quello sopra che robba è: l'orario estivo del pendolino Popof?
come è gita cocco?
... bene, bene, caro "anonimo" ... Stanco, ma felice ...
ero io mo ce riesco a inseri sto commento!!!
grande l'arbi, finalmente ospite gradito del blog
ce vedemo al giro de l'umbria...
ma che he preso, le ferie?
Dopo quasi un'anno, finalmente L'arbi è riuscito per prima cosa ad aprire la finestra dei commenti e . . . dopo due giorni di tentativi (come password metteva il pin del bancomat) ha scrivere un commento! Da suo compagno di suola non posso che essere felice. Ben arrivato! (ma alla grifonissima . . .)
benvenuto al grande Larbi:
dai che alla grifonissima, quanno saron tutti belli che sciattati pei troppi allenamenti, noi sbucheremo alle loro spalle come nn cetriolo appena staccato dalla pianta... e... li supereremo come fanno appunto i cetrioli...(vorria vedè!)
c'argimo dal re de la spigola?
ho omesso la parola "freschi" riferita al cetriolo... (sinnò nn se capisce: hon da esse i zuccheri...:-(
AL'LARBI, AL'LARBI, AL'LARBI SIAM PODISTI ... etc, etc,!!! ... Non è propaganda elettorale, ma solo un simpatico e festoso saluto al grande Larbi che si è unito all'allegra combriccola dei blogghisti ... o bloggheristi ... o ...
Per The Rock: non ho capito bene quella del cetriolo che spunta alle nostre spalle, ma, per nne sbaglia', cercherò de nun famme ariva' ... freschi o non freschi ... 'nse sa mai ... :-))...
concordato ch'arivamo de fianco...
(de statte davanti me fido poco anch'io...)
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